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如何赶走抑郁情绪
减少独处时间
当出现抑郁症的征兆时,人们首先要战胜惰性,不能总呆在家中,因为独处的时间越短,就越容易摆脱抑郁症的困扰。
多一点户外活动
可以为自己选择一个阳光充足的时间出去走走,或进行适量的运动,尤其是在充足的光照下,散散步,爬爬山,骑骑单车……
找人诉说