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泰安中医治抑郁症:保健养生方法

时间:2022年02月18日 加入收藏 】【 字体:

呼吸系统病的预防、饮食、康复锻炼

一、避风寒

应注意气候变化,做好防寒保暖,避免受凉,夏季若使用空调,高温时温度不宜过低,更不应在低温中入眠。

二、勤锻炼

1.耐寒锻炼:从夏天开始四季坚持用冷水洗脸、洗鼻。

2.穴位按摩:每日用大鱼际按摩迎香、鼻通,小鱼际按摩风池、风府,早晚各100下,持之以恒,对预防和治疗感冒、鼻炎等有益处。

3.自我锻炼:养生从运动开始,生命在于适当的运动,如呼吸操、太极拳、散步等。

三、慎饮食

1.在饮食方面应选清淡而富有营养、容易消化的食物为宜。

2.脾胃虚弱、虚不受补而出现脘腹胀满感,服食熟萝卜能理气助运消胀。

3.在水果的选择上。大便偏烂,可选食苹果、芦柑;大便干结,口干咽燥者,可常吃香蕉、生梨。

四、忌口

1.忌食:海鲜、鸡、鹅、羊肉、大闸蟹、酸、辛辣刺激、冷、咸熏之品、太咸、太甜、太烫、烟酒、咸菜等。

2.可食:各种蛋类、河鲜、鸭子、鹌鹑、鸽子、猪肉、牛肉、各种蔬菜等。

3.如可食之品,食后咳嗽或痰等症状加重,亦请暂停食用,待病后续服。

五、其他

忌吸烟,避免接触刺激性气体、灰尘、油烟。


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